SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • Status Trolla dla Prosiaka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] innym mniejszym , no średnim pragnieniem moim jest "Oficjalny Status Trolla" Podpis pod nickiem "Troll" albo "SFD Troll" - jestem wiernym użytkownikiem ... ( pamiętam czasy jak Banan był zielony ! ) - z oddaniem udzielam się w moim ukochanym spamie MMA K-1 - czasem nawet napiszę coś mądrego - według statystyk lideruję w dziale ( ja wiem że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2019-02-09 12:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - cel masa (pomocy)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam obserwuje te forum juz od dluzszego czasu jakze i interesuje sie kulturystyką.Postanowiłem więc napsiać swoją diete. Waga - około 73kg zapotrzebowanie kaloryczne: 3100 kcal Białko-2,2g/kg 160 g ww-5,5g/kg 390 g tl-1,4g/kg 101 g Dieta wygląda mniej więcej tak: I Posiłek Ostrowia 30g platki owsiane 100g mleko krowie 3.5% ~400ml rodzynki 20g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2007-04-25 11:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownie w lodzi

    Temat
    Informator ŁÓDZKI

    [...] mieszkam sa w okolicy 2 silownie (o ktorych wiem) jedna osiedlu obok czmp a 2 terenie chksu, jesli chodzi o scisle srodmiescie to wiem ze na pilsudzkiego przy pietrynie sa ze 2 lub nawet 3, jak to wyglada na waszych ośkach i dzielnicach ?? pytam bo sie gleboko zastanawiam nad wlasnym biznesem ale chce najpierw poznac mape silek w naszym miescie

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6790 Data: 2011-03-09 14:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tyg. (6 treningow) robi sie 15pow. przez nastepne dwa tygodnie 10pow. i kolejne dwa tyg. 5 pow. 3.Co jezeli nie podciagam sie na drazku nawet 15 razy? Robic ruchy negatywne jak juz nie bede dawal rady czy odposcic sobie to ćwiczenie. 4.Kolejnosc cwiczen jest dobra? 5.Moge zamienic wioslowanie sztanga w opadzie na wioslowanie hantlami w podporze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-01-24 22:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się odżywiać pracując w nocy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie śpię już tego dnia, jade na nockę i następnego dnia tylko 3-4 godziny snu, żeby z powrotem wszystko unormować do dziennego trybu. Jestem na redukcji i zastanawiam się jak jeść w dniu gdy idę do pracy - spożyć swoją ilość kalorii powiedzmy do tej 20-21, a na nocce ? Zjeść coś muszę bo zmiana trwa 9 godzin. Czy dzienne zapotrzebowanie rozbić [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2023-01-28 08:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym wyglądać szczuplej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17 lat, zrzuciłem nieco ponad 25kg, teraz ważę jakieś 65kg przy 180cm wzrostu - na ogół jestem teraz chudy, ale mimo niskiej wagi jestem nieco masywny (głównie ramiona i klatka piersiowa która moim zdaniem za bardzo odstaje, co wygląda 'niesymetrycznie') i mam trochę tłuszczu, najbardziej odkładającego mi się na udach i trochę na brzuchu i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-02-19 19:14:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam ponownie :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] roznych wysokosciach ww, bb , tl itd no i nic nie idzie i czy to oznacza ze leciec sobie teraz mase ? pocisnac z masa na spokojnie do stycznia a pozniej bawic sie wredu ?? jak tak to fbw polacacie na mase ? no wakacje by sie przydal dobry fbw bo praca to akurat zeby regenerka byla , dotychczas split 5 z tyg , z gory dzieki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-06-22 14:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do znawców - prosze o rade!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lepiej. Ostatnio kupiłem sobie 3kg Super Mass proffesional (Hi-Tec), Kratyne KTP 200 kap. (HI-tec) oraz Vanadyl- 90 tabletek (Hitec) Jak mam to brać aby bylo to dla mnie jak najbardziej korzystne? Moj plan wygląda nastepująco: Wt: Klatka, triceps Czwartek: Plecy, biceps, przedramie Sobota: Nogi, barki, kaptury Staram sie przestrzegac diety, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2004-04-21 21:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Angli bo pojechałem tutaj do pracy na wakacje. I poza tym chodzę na siłownie 3x tydzien (FBW) I mówiąc szczerze jest ostry zapie*dol... Po robocie nie mam siły na nic.. więc jak tu nawet iść na trening.. I dodatkowo jestem teraz na początku revers diet więc kalorie narazie są tragiczne (1900kcal przy 61kg wagi). Myślałem żeby zwiększyć białko w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2015-07-07 20:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hit - ile serii, plan do spr

    Temat
    Trening w domu

    [...] 2.Wyciskanie na skośnej. 3.Podciąganie na drążku. 4.Unoszenie sztangi do brody. 5.Uginanie ramion na modlitewniku. 6.Francuskie wyciskanie w siadzie . 7.Prostowanie nóg w siadzie. 8.Brzuch Pytanie moje dotyczy tego ile serii mam robić i jak to wygląda z progresja, bo maxów z tego co wiem się nie wylicza, czy taki plan odniesie skutek

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 2008-05-26 11:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Evangelista 'Cyborg' Santos.... ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] HL i wyglada na leszcza, pozatym jego statystyki 8:7:0 to potwierdzaja. Ale nie rozumiem, wszyscy z Chute Boxe to wymiatacze, a tu sie trafil koles wygladem przebijajacym Silve i zbiera baty. Gdzies czytalem okreslenie ze jest to nastepca Wand-a ale cos mi sie wydaje ze mu nie idzie. Jak macie jakis info, walki, zdjecia to byl bym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6117 Data: 2005-04-16 22:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 80kg 10 razy i 90kg 10razy; - 1 seria 100kg 8 razy; - 1 seria 105kg 6 razy; - 1 seria 110kg 4 razy; - 1 seria 115kg 4 razy; - 1 seria 120kg 2-4 razy (zalezy jaki mam dzien) 2. wyciskanie na plasko -1 seria 90kg 6 razy wykonuje to wolno z zatrzymaniem nad klatka -1 seria 95kg 6 razy - II - -1 seria 90kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2007-03-20 21:04:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, planuję zacząć przygodę z siłownią... przegladam posty z treningiem i odzywianiem i mam jedno bardzo wazne dla mnie pytanie... jak nalezy cwiczyc zeby wygladac tak: a nie tak: pytanie zadaje, gdyz o wiele bardziej podaba mi sie sylwetka nr 1, mimo, ze osoba na tym forum jest mloda i nie zachwyca wymiarami, wyglada o niebo lepiej o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2009-10-10 23:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam , nowy na forum , w zasadzie hmmm nie nowy , ale raczej użytkownik pasywny , cwicze od poczatku 2010 , i chcialem pokazac jak to mniej wiecej wyglada , licze na porady : Wiek: 21 waga: 66 bic: 37 klata: 105 http://img299.imageshack.us/img299/8276/zdjcie0077.jpg http://img686.imageshack.us/img686/1272/zdjcie0078b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 2010-03-20 15:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalanie tłuszczu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem po sporym odchudzaniu, jednakże nadal nie wystarczają mi efekty. Trenuję już jakiś czas, ale nie czuję żeby to była najlepsza droga na celu. Mój trening wygląda następująco: > Pon. - Klatka + Biceps + Interwały na Orbi >Śr. - Plecy + Triceps + Interwały na Orbi >Pt. - Nogi + Barki + Areoby na Bieżni Tutaj kończy się jeden cykl. >Sb. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-11-25 10:45:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze jem??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przed snem odzywka bialkowa. I wlasnie teraz kieruje pytanie czy jezeli tyle trenuje to dobrze odzywiam sie. Wogole nie patrze na wyglad zeby idealnie wygaldac tylko jem zeby w miare miec energie "paliwo" na treningu wiec nie stosuje sie do super diety, ale chcialbym wiedziec czy dobrze robie czy jeszcze dolozyc 5 posilek czy jak ? pozdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2005-05-16 10:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co za dużo to nie zdrowo ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam 16 lat, rocznikowo 17. a mój tydzień wygląda tak: pon SW wt siłownia śr SW czw siłownia pt SW sobota siłownia niedziela wolne i pytanie się nasuwa tak jak w temacie. czy to nie za dużo? uczę się w szkole gdzie wymagana jest nauka. po treningu czasami sie ucze. malo śpie. 5-6 h dziennie. jestem w stanie to ciągnąć bo lubie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-01-13 17:33:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • firma fox labs

    Temat
    Doping

    [...] cykl z jelfy niestety jelfy nie ma w zamian za to radykalna zmiana.Dill proponuje mi mete z fox labs ma 5mg i 10tki mało jest na jej temat w internecie znalazłem jakąś dyskusje na temat calej tej firmy tutaj na forum chyba z 50 stron z czego 30 to spam... albo ktos byl zachwycony albo wszyscy jechali po nim ze drugi dzien na forum i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2011-10-24 19:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA LABS CUTTING EDGE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak działa USA LABS CUTTING EDGE? To nie jest termogenik więc nie powinien podnosić temperatury ciała, a w opiniach ludzie piszą, że pocą się po tym jak świnie. Na sklepie SFD jest napisane żeby brać 1 tabsa na dzień a na stronie producenta że 4. Jak to wygląda? Ja biorę to od 4 dni po 4 tabsy (2 rano i 2 przed treningiem) i nie zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2020-08-28 12:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opaska na obojczyk....

    Temat
    Sztuki Walki

    witam trenuje muay thai i mam problemy z lewym obojczykem boli mnie juz od 3 lat kiedys na silowni nabawilem sie urazu lekarze mowia ze to pzreciazenie i chcial bym sie dowiedziec czy jest jakas opaska na obojczyk ktora zniweluje bol? jak tak to moze ktos wkleic zdjecie jak to wyglada?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4730 Data: 2007-01-09 10:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)